Esta parece ser una falsa creencia: otro mito del mundo del fitness. Es casi natural pensar que la práctica de spinning, al estar trabajando casi en exclusividad los músculos de las piernas, sea de gran utilidad para ganar volumen muscular. Pero la verdad es que en el spinning sólo se trata de aumentar y disminuir la resistencia mientras se aumenta y disminuye la velocidad -no hay ningún componente que haga ganar volumen muscular-.
En realidad, sería más lo contrario, ya que las pedaleadas veloces harán que tus muslos y pantorrillas se vuelvan más delgadas y esculpidas.
Si aún tienes ciertas dudas, la próxima vez que tengas la chance de ver un ciclista mírale las piernas: seguro que son delgadas y tonificadas.
Etiquetas: Fitness y ejercicio, masa muscular, mitos, Otros, piernas, spinning
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Tengo una duda si en lugar de hacer aerobicos por 30 o 40 min. ( 4 dias a la semana) bailo danza moderna, “que me encanta “, estos sirve igual- he escuchado que me adelgazan y no me permite ganar musculos sobre todo en las piernas que es donde tengo problemas.
Agradecere me puedan orientar
hola tengo 30 años , mido 1,67 y peso 40 kg, hasta el año pasado pesaba 46 kg que estab dentro de todo bien,me quejaba pero a lo que estoy ahora es horrble los jean talle 34 y 33 me quedan grandisimos eran los que usaba antes, he ido al gimnasio, tomado ensure, para abrir el apetito, aunque tengo buen apetito,pero todo por un tiempito despues me canso, el tema es porque tanto sacrificio para subir? porque no puedo hacer una vida normal?que sucede si tomo corticoides o me inyectan para inflarme aunque sea, se que eso no es bueno, siemprefui flaca, no tengo tiroides y me hago analisis, todo me salieron bien,tambien fui al omeopata, cosa que no es recomendable ya que termino las pastillas y bajo el dobleque pastillas me aconsejan para aumentar sin ezfuerzo alguno?? muchas fracias me podria responder diretamnte a mi mail”NECESITO UNA SOLUCION”
rrrresulta!! q kiero saber si ayuda aumentar los gluteos
kisiera tneer un trasero hermoso y grande soy delgado y tengo algo no mucho pero tengo
ajajajjaja
kisiera tener mas
agradeceria sus consejos
rrrrresulta q quisiera aumentar de gluteos
como le ago para obtener unos gluteos grandes yy firmes? q ejercicio debo realizar??
Me gustaria saber si con el spinning se trabaja tambien la parte interna de los muslos que es la mas dificil de tratar.
Gracias de antemano por su respuesta
yo creo que no es un falso mito,los ciclistas tienen los gemelos super desarrollados y endurecidos,mi vecina va al gimnasio a hacer espinning y tiene las piernas de un ciclista y esta super machorra con falda o sea fatal, llama la atencion de lo feas que tiene las piernas