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Fibra alimentaria
Hidratos de Carbono
fuente de fibras

La fibra se puede encontrar, principalmente, en alimentos de origen vegetal. Veamos, de cualquier forma, las principales fuentes de fibra, tanto soluble como insoluble:

Fibra Soluble

La mayoría de las frutas y verduras

Pan de centeno

Avena

Legumbres

Fibra No Soluble

Arroz con cáscara

Panes y cereales integrales

Salvado

Semillas

Frutillas

Frutos secos

Ambos tipos de fibras puedes encontrarlos en:

Salvado de trigo

Cereales integrales

Frutas secas

Categorias: Alimentación y nutrición, Nutrientes y Salud
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