Evita las lesiones practicando step…

Atiende a los siguientes consejos:

*Cuando vayas a subir al “cajón” siempre hazlo primero con el talón y luego con el resto del pie hasta distribuir uniformemente todo el peso a lo largo.

*Al bajar, haz el mecanismo inverso: primero los dedos de los pies y luego el talón hasta distribuir el peso.

*Al saltar, asegúrate de flexionar levemente las rodillas tanto antes de comenzar como al terminar el salto –al “despegar” y al caer-.

*Procura caer con la parte delantera de tu pie y colocar en seguida el peso sobre los talones, para que todo el pie sirva de apoyo.

*Evita juntar las rodillas, arquear la espalda y sacar la cola.