Otros consejos para el acné: lo que no debe faltar en tu dieta

Hace un par de días hablábamos sobre el acné y sobre algunos puntos que puedes tener en cuenta para contrarrestarlo. Como en todo lo referido a nuestro cuerpo y a nuestra calidad de vida, la alimentación juega siempre un papel principal, por ello te recomendamos que para mantener una piel más sana y libre de impurezas consumas más alimentos que contengan:

*Como ya dijimos, cinc: mariscos, carnes, hígado, cereales, germen de trigo, frutos secos, yogur y leche descremada.

*Vitamina A: hígado, huevos, productos lácteos, verduras amarillas y anaranjadas –zanahorias, calabazas-, frutas amarillas y anaranjadas –damascos, naranjas, mangos- y verduras de color verde oscuro –espinaca, por ejemplo-.

*Para los denominados “puntos negros” se considera que algunas vitaminas del complejo B evitan su aparición, al mismo tiempo que contribuyen a disminuir la grasitud cutánea.

*Vitamina E: también ayuda a sanar la piel, se encuentra principalmente en el germen de trigo, granos enteros, huevos, mariscos y pescados, aves, nueces.

*Además, también se recomienda a quienes padezcan de acné incluir alimentos ricos en grasas poliinsaturadas, ya que éstas contribuyen a mejorarlo.