Podríamos pensar que el yoga es un ejercicio nuevo y también podríamos pensar que es un ejercicio muy antiguo. ¿Quién esta en lo cierto?
¿Nuevo o Antiguo?
Viejo - Realmente su práctica se remonta a varios miles de años atrás.
Nuevo - Actualmente ha ganado popularidad, ya se asocia con un medio de ayuda para combatir el estrés de la vida moderna, el cual aumenta enormemente en estos tiempos, y también, porque crece el interés por los ejercicios que trabajan tanto el cuerpo como la mente.
La palabra “yoga” tiene como significado “unir”, y es de lo que se trata: de unir a la persona completa, con su mente y su espíritu. El yoga es una combinación de posturas y poses, ejercicios de respiración y meditación, que aumentan la flexibilidad, la fortaleza y la tonicidad muscular. Los ejercicios mantienen el cuerpo y la mente trabajando de manera conjunta todo el tiempo. Con la práctica del yoga estarás en armonía y vivirás más relajado.
Aquí dejo un vídeo con una rutina básica, esta en ingles, pero podrás ver a la perfección como debes realizar tus ejercicios más básicos.
Vía: MiDieta
3 Comentarios
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Hola, tengo 15 años y como saben hoy en dia es imposible relajarse, pero pude ver a mi abuela muy bien luego de haber hecho yoga y necesito que alguien me mande un mail diciendome que tengo que hacer o sea que ejercicios tengo que hacer para lograr una buena yoga y poder relajarme. No puedo ir a yoga ya que vivo con el colegio y en mis tiempos libres trato de que sean para mi. Espero algun mail
Gracias
Me llamo marcelo y quisiera si es posible que me envien una rutina basica de yoga para el sistema inmonologico, gracias.
hola me gustaria me enviaran una rutina básica de relajacion nunca he practicado yoga y me gustaria empezar a hacerlo