Consecuencias de pausar nuestro entrenamiento

Estamos pasando por una época en la que por diversos temas a mucha gente le es muy difícil realizar su rutina de entrenamiento semanal. Con esto me refiero por ejemplo a los estudiantes, se acercan exámenes finales, selectividad, también a los que han pasado por una lesión, etc.

Mi intención es la de haceros ver que aunque sea poco, es recomendable no abandonar temporalmente nuestra rutina, porque si pensar en largo plazo, en unas dos o tres semanas se puede notar la pérdida de físico.

Para que veáis este cambio notable, pongo como primer ejemplo a los atletas de élite, que experimentan una pérdida muy notable en las tres primeras semanas y que se mantiene esa pérdida estable en las doce semanas posteriores.

Los deportistas con un nivel cardiovascular medio-bajo hacen lo contrario, en las primeras semanas no se nota tanto esta pérdida, pero sí en las semanas posteriores.

Y la pregunta es: Si esto es un problema, pero yo tengo el problema de no poder realiar mi rutina, ¿qué es lo que hago?. Entonces yo te propongo lo siguiente, por poner un ejemplo suponte que eres un maratoniano que entrena corriendo 1 hora, pero por circunstancias adversas no puede hacerlo. Pues con entrenar 20 minutos, la pérdida es menor.

La conclusión de todo esto es que aunque sea poco, no dejéis de hacer deporte, porque el deporte es muy necesario y a la larga lo agradeceremos.

Vía: SportLife