Muchos somos los que dimos en su día el paso de salir a correr diariamente o casi todos los días, pero… ¿Qué hora es la mejor? Unos piensan en la noche, una vez sin sol y con un ambiente fresco que evite una fatigación del cuerpo por el Sol. En la otra parte, unos piensan correr con un sol matinal o de atardecer que permita más frescura y ligeraza sin perder esa pequeña brisa.
Por el contrario, hay gente que ve la mañana como mejor hora, por estar frescos, tener las reservas de energía a tope, los músculos frescos, y en general, un ambiente muy agradable debido a la ausencia de Sol en la noche.
El tiempo previo a la salida del Sol es casi perfecto para realizar actividades, ya que no hay contacto directo con los rayos del Sol pero ya empieza a calentar y ambientar, y es -para muchos- la mejor hora. Eso sí, puede que en algunos sitios haya demasiado frío y se prefiera correr a una hora más puntual, con más sol, y que caliente mejor; pero esto ya es gusto de cada uno.
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lo mejor es quedarse en su casa durmiendo..¡¡ jeje mentira vale es jugando, correr en la mañana es muy importante porque fortaleza las circulaciones y ayuda a mantenerse en forma..¡¡ los quiero muscho..jeje
Jeje un saludo Ale, se agradecen estos comentarios.
¡Cuidate!
salu2 yo siento que la mejor hora para correr es por la noche aunque es un poco cansado pero pues es bueno solo que no sea tan altas horas de la noche por qeu eso te hace dormir menos y eso no ayuda para maneros en forma
besos
PARA MI ESPOSO Y PARA MI LA MEJOR HORA ES CORRER POR LA MAÑANA.
Felicito a todos los que se ejercitan,yo creo que no importa mucho a que horas se corre lo mejor de todo esto es hacerlo para que nuestro organismo funcione muy bien….. a veces por cuestiones de tiempo se escoge entre la mañana, tarde o noche…….. yo me inclino por trotar en las mañanas. Un abrazo y un saludo muy afectuoso para todos los corredores del mundo. Que Dios los bendiga.
Todos los que acostumbramos a hacer ejercicio sabemos muy bien el beneficio que nos acarrea….. desde evitar enfermedades tales como diabetes, colesterol, enfermedades del corazón, obesidad,le bajamos al estréssssssssss de todos los días, nuestro comportamiento hacia los demas es diferente, sonríe uno con mas facilidad, por el mismo ejercicio que genera endorfinas.Pienso que son interminables los beneficios que el ejercicio produce al cuerpo.No cree usted?
Bueno, para mi la mejor hora para salir a correr es en la mañana, por que estas con más animo. Aunque si la oportunidad se da por la tarde cuando baje el sol, estaría bien.
Saludos amigos
yo voy por la mañana,pero me cuesta la misma vida,simpre encuentro alguna escusa para acurrucarme en la cama.Eso si,cuando salgo,me siento superbien.El Lunes empiezo.de verdaaaaaad!!!Gracias por tener un sitio donde limpiar mi culpa.jeje!!
HOLA, YO CORRO DESDE HACE AÑOS Y POR CAUSA DEL TRABAJO LO TENGO QUE REALIZAR POR LA NOCHE. EN OTRAS OCASIONES LO HE HECHO AL AMANECER Y LA VERDAD ES QUE TE SIENTES SUMAMENTE BIEN TODO EL DÍA. EN CASA HEMOS TENIDO ÚLTIMAMENTE ALGUNOS PROBLEMAS DE SALUD CON LOS MAYORES Y NO HA HABIDO NI TIEMPO NI GANAS DE NADA, HAN SIDO DOS AÑOS MALOS, PERO HE VUELTO HACE POCO A HACER JOGGIN OTRA VEZ Y EN UN MES SOY OTRA VEZ YO, NINGÚN PSICÓLOGO ME HA QUITADO LA DEPRE, PERO EL MADRUGAR Y SALIR A CORRER ES REFRIGERANTE PARA MI MENTE. OS LO RECOMIENDO SINCERAMENTE, UN SALUDO.
Pues yo he ido en las tardes ya casi obscureciendo, me motiva mucho el ver a la gente haciendo ejercicio y los chavos jugando. Trotar o correr a un ritmo adecuado es muy gratificante, el cuerpo siente notablemente los beneficios!
Saludos, espero ke mucha gente se anime a trotar!
correren las mañanas es muy benefico ademas d q no t sientes tan acalorado, aunque bueno lo importante es correr, hacer ejercicio, para asi combatir enfermedes cuidar tu cuerpo y tenerlo de 10
Correr por las mañanas es mejor ya que eliminas el estres tienes buena predispocicion para todo el dia , me encanta ver como sale el sol …
quisiera saber si es cierto que el entrenamiento matutino daña el corazon. NECESITO UNA EXPLICACION CIENTIFICA
pues io quiero bajar de peso
empezare por correr
no quiero estar goorda!
HEHE pero en las manianas
no puedo x qe voi ala
escuela asi qe lunes
y marte me ire a correr
x toda la escuela :)
gracias.
ola a todos, una preguntita: que ropa ponerse para correr con frio?estoy iniciandome y me parece que me abrigo demasiado.pero es q si me pongo algo fino me da la sensación de q me voy a acatarrar!!!un besito
hola a todos!!que ropa ponerse para correr en invierno?no se si abrigarme más o no, porque no se si sudar demasiado puede ser malo.un abrazo
pues, yo corro en la noche, por que en la mañana entro muy temprano al trabajo, aparte de que ya se viene el invierno y las mañanas aca son muy frias y humedas, me ha resultado bastante, baje 15 kilos en 3 meses, eso si, corriendo todos los días y bajandole a las azucares y las grasas, menciono que es mejor la mañana por un factor muy importante, la calidad del aire por las mañanas es mucho mejor que por las noches, por la fotosíntesis que realizan las plantas por la noche el aire es mas puro por las mañanas, bueno bye.
ola saludos a todos. yo juego a futbol y me gusta mucha correr y hacer deporte. queiro mejorar mi velocidad y no casarme en un partido de futbol. quiesiera saber si correr por las mañanas lo mejora?
cuantas calorias se queman en promedio al hacer ejercicio de lunes a vienes durante 30 min??
La verdad…desde mis 20 hasta mis actuales 30, no hay mejor ejercicio que el sexo vigoroso!! sexo en las mañanas, sexo al medio día y sexo por la noche, si vieran la cantidad de alimentos (y comida chatarra) que le meto a mi pobre cuerpo y lo flaco que estoy (sin mencionar lo bien que me siento)…. tsssss, cero gimnasios, ni dietas mágicas, ni me asfixio con pesos ridiculos ni tengo que gastar en ropa y tenis caros, solo me bastan un par de boxers originales y una linda vecina dispuesta a hacer ejercico.
A los gorditos…
Quieren bajar sus llantitas?? Sexo vigoroso pero sean activos!!! no hay nada mas chafa que hacer el amor a una persona que se tira en la cama como costal de papas y no hace nada mas!!
pues yo tengo una duda… estoy deacuerdo en que correr es muy saludable., pero k hora es la mejor dentro de una ciudad.
ya que me dijieron que por las ma;anas puede ser en sierta forma malo para la salud, ya que el ambiente esta frio y por lo tanto todos los contaminantes se enkuentran abajo y y en la noche no recuerdo bien pero era algo sobre el monoxido de carbono que desprendian los arboles o algo asi….
alguien que me ayude a despejar esa duda???????
yo corro todos los dias y cuando corro mejor es a las 7 de la mañana. al final veo el amanecer y me entra mas relajacion y animos. los musculos por la mañana estan mejor que por la tarde o por la noche.por la mañana muy temprano. es bueno levantarse y desayunar algo como un baso de leche y 5 galletas. esperar media hora e irnos a correr. hay mucha gente que no desayuna antes de irse a correr y luego les entran ganas de bomitar porque el estomago les pide alimentos recordarlo.por la mañana se respira mejor y estamos de mejor humor para aguantar mas. el correr no es solo fisimo sino tambien psiquico ya que muchos tienen debilidad y estan pensando todo el dia cuanto me queda cuanto me queda. cuando se corre no hay que pensar. hay que pensar siempre que falta poco porque sino nos entra agotamiento moral. recordarlo he ganado 3 veces consecutivas la maraton kb en madrid. ahi se ivan participando personas de toda españa pero ya tengo 40 años y me retire. por la mañana a las 7.
otro consejo que doy esque no agoteis todas fuertras energias en correr. cuando llegueis a casa o mimo en alguna casa de campo estirar y hacer varias series de flexiones tanto para preevenir lexiones como para no quedarnos en el pellejo.
otra cosa. yo nunca termino. hay que correr 3 veces minimas a la semana y 5 maxima ya que el cuerpo necesita descanso. segun he leido aqui hay gente que solo quiere hacer deporte 2 o 3 dias a la semana. pues yo aconsejo que agais 4 y si son 5 mejor.
marisol correr de lunes a viernes durante 30 minutos quemarian muchas calorias pero tambien depense de la velocidad y de el estilo de correr de cada persona. eso cuenta mucho.yo te aconsejaria que no hicieses los 5 dias seguidos. yo aria lunes martes y miercoles, descanso el jueves, ago viernes y sabado y descanso domingo y asi sucesivamente. los 5 dias seguidos producen agotamiento no lo agas.
nesesito saber los beneficios
no solo el concepto
porfas
los beneficios. al correr por la mañana tus pulmones respiran aire mas frescu y puro sobre todo si corres en el campo por supuesto. al correr por la mañana sueles aguantar mas que por la noche ya que acaas de empezar el dia y no has gastado energias y al correr por la mañana relaja mas. luego ya de ponerte en forma ya es cosa tuya segun como te lo tomes. no es bueno correr y correr. siempe al llegar a casa es recomendable hacer algunos abdominales y flexiones para no quedarnos en huesos.
lo unico que puedo decir es:GRASIAS DIOS POR DARME LA SALUD Y PODER SALIR A CORRER TODOS LOS DIAS.
sinceramente es lo mejor que puede uno hacer por si mismo
espero que los que no lo hacen se animen.
Hola: la verdad que el sitio esta muy bueno. Yo empece a correr cuando tenia 18 años y baje de peso, la verdad tambien es que lo necesitaba mucho. Hoy estoy en la duda, pasa que me gusta correr pero mi marido me exige un monton. Claro el entreno toda su vida y fue boxeador profesional,y corria 16 o mas km. por dia, o sea correr 10 km. para mi es una locura,ya que por temporadas dejo de hacerlo por motivos especiales. Sin embargo, hoy tengo miedo de correr porque el me exige y yo deseo ir a mi ritmo. Ademas, siempre va por delante y grita:”dale,dale,apurate”, y yo a veces no doy mas.Me gustaria empezar,pero no se que hacer para que deje de exigirme tanto,para hacerle entender que cuando una persona empieza una rutina de ejercicios,todo es de a poco. Sin embargo, el dice que aquella persona que no se exige,nunca va a lograr lo que quiere. AYUDA:NO TENGO IDEA DE QUE HACER PARA VOLVER A SENTIR EL PLACER DE CORRER NUEVAMENTE Y SIN TENER MIEDO. Acepto que me envien consejos a mi e-mail: cielo456en@hotmail.com
Lo ideal a la hora de correr, no es la hora del día en que lo hagas sino, que tengas una disciplina al hacerlo, una rutina.
Hace 12 años que yo corro todos los días en las tardes, pero, cuando tengo algún compromiso a esa hora, lo hago a otra. Lo importante es tener la disciplina al hacerlo y por supuesto, disfrutarlo. Gracias.
si te hace eso noemi dejalo. no puedes tener un marido asi. cada ersona tiene su capacidad de aguante y tu tienes bastante para ser una mujer. sin discriminacion.si te exige tanto y sufres es imposible hacerlo. para hacer buen deporte hay que estar relajado y con buen animo.seguir asi.
me dijeron que correr por la manana sin desayunar te hace bajar y por otro lado me dijeron q el alto impacto, osea correr, q no es bueno pork te afloja los musculos…es verdad???
Ana, no se recomienda ni correr ni hacer ningún ejercicio en ayunas http://www.vitadelia.com/2007/05/01-perder-kilos-el-primer-paso-desayunar
http://www.vitadelia.com/2008/02/06-11-consejos-para-incrementar-tu-metabolismo-i
Puedes leer más info en estos posts.
No creo que correr sea malo, todo lo contrario… a lo mejor, lo que te han dicho es que no es bueno hacerlo sobre superficies muy duras, como el pavimento, sino que es preferible hacerlo sobre el césped o ir alternando las superificies.
Chequea este post si quieres también: http://www.vitadelia.com/2007/12/03-mitos-del-mundo-del-fitness, trata sobre algunos mitos al respecto. Gracias.
siempre hay que desayunar y esperar 2 horas mas o menos. hay que comer algo.el ejercicio de alto impacto hae cojer musculo y no perder.correr rapido y menos tiempo hace cojer mas musculo que correr normal durante media hora. por eso siempre recomiendo que despues de correr hay que hacer un spring al final y luego al llegar a casa hacer 2 series de sentadillas.
Pues yo corro todos los días a las 4 am,,( de madrugada) y se siente bien,,,eso si , estoy mas flaco o delgado,, corro con pans y sudadera. y es lo mejor porque en el día te dedicas a las actividades de rutina,,te quita el estres, por cierto corro hora y media d lunes a viernes,,sabado y domindo 2 horas,,,y creeme cuando paras de correr el cuerpo se siente entumido y te lo agradece.. tengo 24 años,,y voy a hacer Mi Doctorado en FIsica en CInvestav Mexico. Saludos.
por cierto yo antes corria media hora por las tardes,pero nada que ver con lo que se siente ahora. Practico Box.
SALUDOS.
Hola, soy nuevo en esto de correr y me gustaria que alguien me ayudara con una rutina, no solo de adelgazar sino para marcar musculo, tengo 18 años.
gracias
mira. primero dime mas o menos a que paso correr y el tiempo y luego yo te ire explicando los dias que pueda lo que debes de hacer para tener una constitucion normal tirando un pelin para delgada pero mas o menos normal y a la vez fuerte. sabes laconstitucion de bruce lee y de jackie chan que los tiees que conocer. cuando eran jovenes su constitucion es normal tirando a delgada y a la vez muy fuerte. pues asi te voy a estar explicando los pasos. aunque ch. nada de artes marciales que no se jejej. dime lo que haces.
HAY QUE CORRER A LA HORA QUE SEA EL CHISTE ES HACERLO DIARIAMENTE O SI NO 3 VECES ALA SEMANA ES SUFICIENTE
HOLA A TODOS LOS QUE HAN ESCRITO ACA, ME HAN INTERESADO MUCHO DE LO QUE ESCRIBEN, Y BUENO ME ANIME A SALIR A TROTAR DIA POR MEDIO, YA QUE POR LAS TARDES HAGO EJERCICIO EN CASA, POR EL MOMENTO HE BAJADO 5 KILOS EN MENOS DE UN MES. POR OTRA PARTE TENGO HIPOTIROIDISMO, ACTUALMENTE EN TRATAMIENTO, POR ENDE CON ESTE HIPOTIROIDISMO TENGO TENDENCIA A ENGORDAR, LO QUE ME TIENE MUY CONTENTA ESTAR CUIDANDOME Y SENTIRME CADA DIA MEJOR.
SALUDOS A TODOS, DESDE CONCEPCIÓN, 8º REGIÓN, CHILE.
eliza
bueno yo pienso que es mejor por la mañana ya que o se siente el frio y para mi ese orario es mas comodo
no se que me pasa estas ultimas semanas que he perdido mucha forma y todo es por culpa del aire. biene muy frio y al respirar por la nariz se me congelan los pulmones y cuando respiro por la boca se me congela la garganta y me entra tos y entonces no puedo seguir. daos cuenta que hasta me han enseñado como respirar en estos casos pero el frio es tan estremo que no se puede.ahora me voy otra vez.
hola hoa bueno la verdad correr por las mañana es rico por que tienes que despertar asi como hohoho otra ves
pero es algo divertido correr a orrilla de playa sintiiendo el amanecer y la salida del sol creeamen que es divertido jejejeejeje solo se hace en la mañana si no lo haces pues te digo que envejeseras lijero saben que simpre tengan en mente que no hagan de la cama mucho dormir porque termina unojajajajajajaja dspus te cuento bey para una chica linda que le guste hacer gimnacia pues mi corre es rigobepio_2@hotmail.com jejej podes chat
un ligoncin jajjajaaja. bienvenido.
bueno acabo de leer los comentarios y me parece genial correr cuando uno tenga el tiempo disponible, en mi caso me cuesta mucho levantarme temprano para correr, entonces lo hago al regresar del trabajo en la noche y me es muy divertido,,,,,,,,,muchos saludos y hacer deporte hasta llegar a viejitos
YO CAMINO EN LAS MAÑANAS YO CREO Q ESA ES LA MEJOR HORA PARA HACER EJERCICIOS……HAGANLO….ANIMENSE PUES LUEGO DE ESE DURO ENTRENAMIENTO TE SENTIRAS TODO EL DIA SUPER BIEN….SUERTE!!!!
Un saludo desde España; A mi me gusta correr al atardecer, con los últimos rayos de sol. Salgo 5 dias por semana y corro una hora normalmente, aunque uno de los dias lo hago durante una hora y media.
Correr a ésa hora tiene el inconveniente de que si uno se ha esforzado al correr, luego cuesta dormirse por la noche. Por lo demás, una ducha al volver, y hacer la cena es un placer de verdad…
Un abrazo
Antxon
bienvenidos. sabes que antxon. tienes razon. correr sobre las 7 de la tarde o asi teproduce faltas de sueño. yo no recomiendo esa hora. soy el jefe de esta pagia y soy uno de los correderoes de maraton de los años 80 juan luis nogales y os puedo asegurar que no os aconsejo correr a las 7 si os vais a la cama antes de las 11. si os vais despues si.hay que esperar minimo 2 horas para comer despues de hacer deporte.recordarlo.
Hola tengo 18 años y me voy a trotar al cerro de la estrella 5 veces a la semana y no se si este ejercicio tambien aporte algun beneficio a los musculos del abdomen.
yo creo que cada uno salga cuando quiera o cuando pueda,pero lo importante es salir y no cuando salir
Para mi sin duda correr es lo mejor que me he descubierto , es un denominador comun en mi vida, he cambiado de lugar de reidencia, de circunstancias en mi vida, de problemas, de alegrias, etc, etc y lo que siempre ha sido comun en mis dias es una buena carrera, la mejor terapia, cuando estas mal te levanta el animo, cuando estas bien te deja mejor, es alucinante, mi novio no es deportista y no entiende mi dependencia, pero ojala yo pueda correr toda mi vida, tengo 31 años y empece a correr a los 19 mas o menos
saludos.
A MI ME AGRADA SALIR A CORRER POR LA MAÑANA, YA QUE EL AIRE ES MAS FRESCO Y MAS LIGERO QUE POR LA TARDE, ADEMAS DE QUE EN ALGUN LUGAR (NO RECUERDO) ESCUCHE QUE DEBIDO A QUE TU CUERPO NO HA INGERIDO ALIMENTO POR HORAS ES IDEAL PARA QUEMAR MAS CALORIAS.
a mi me encanta correr a ultima hora del dia, antes de la cena, para cerrar el dia. No se si es mejor por la mañana, seguro que si, pero en mi caso me sienta mejor al atardecer, es cuando mas disfruto.