Las superseries son una forma de entrenar los músculos de manera contínua sin descansar entre ejercicio y ejercicio. Con esto conseguimos aumentar el nivel de intensidad sin necesidad de aumentar los ejercicios, tan sólo eliminamos el tiempo de descanso.
Las superseries pueden ser realizadas tanto por los principiantes, intermedios y los que ya tienen experiencia en el entrenamiento con pesas.
Etiquetas: pesas, superseries
BitaBlog
MotorAdictos
Vitadelia
BlogADSL
Ocompras
uSónica
SextoNivel
DosBit
Oelse
VayaCine
OjoTele
NoSoloDeportes
UltimaCurva
NoticiasGambling
Hola , mi pregunta es la siguiente.
en algun momento debe haber un descanso por lo que yo tengo entendido pero de ¿cuanto 30 seg, 40seg? y de cuanto son las series para tener mas claro lo de las superseries, por ejemplo para una persona que mide 1,65(yo) y pesa 65 kilos ¿con cuanto peso debo realizar superseries para los triceps(brazos)?
El ejercicio que realiso es de poner 30 kilos en la barra acostarme extender los brazos y bajar la barra hasta tocar la frente esto lo hago para aumentar la masa de los triceps ya que este es el musculo que estira el brazo y necesito fuerza en este para poder golpear mas fuerte ya que practico kick boxing
bueno esa era mi consulta ojalas me la respondan
de antemano muchas gracias.
ola mido 1´78 y peso 73 kilos y tengo 17 años me gustaria saber con cuanto peso se pueden hacer las triseries trabajo en mi casa…