Dieta baja en calorías

Lo primero para adelgazar es comer bien y lo más decisivo, comer menos de lo que necesitamos. ¿Qué quiere decir esto? Es sencillo, si por ejemplo necesitamos para mantener al cuerpo 3000 calorías diarias, debemos de tener una dieta que esté por debajo de esa cantidad. Está claro que cuanto más bajo fuese el aporte calórico más adelgazaríamos, pero hay que pensar con la cabeza y la razón, ¿O no?

Quiero decir, que es mejor llevar una dieta de 2.500 bajando poco a poco antes que llevar una dieta de 1500 o incluso 1000, que pone en peligro nuestra salud, y a la larga es bastante más perjudicial.

Es un buen momento para recordar la frase “Para adelgazar, hay que comer”, ¿Sabías que cuando el cuerpo nota que hay falta de alimento en cantidad se pone en modo de reserva, con el intento de adelgazar y perder la mínima grasa? Por esto digo, que aparte de que comer poco es malo para la salud, es perjudicial para conseguir nuestros objetivos. Mucho mejor es llevar una dieta con una diferencia de 400 o 500 calorías respecto a lo que necesitamos, y hacer un poco de ejercicio. Sólo es necesario esto para adelgazar pacientemente, con un trabajo bien hecho y la seguridad de que no hacemos ningún mal al cuerpo.

Adelgazar siempre es bueno mientras que se haga con cabeza y sabiendo lo que haces, ¡Cuidado con ello!