Mucha gente que se inicia en el gimnasio recibe una rutina que suele consistir en trabajar grupos musculares por separado varias veces a la semana, convirtiéndose así en la típica rutina comercial que suelen proporcionar los entrenadores, pero… ¿Cómo se debe trabajar correctamente el cuerpo?
El cuerpo es una máquina compuesta por todo un sistema musculatorio, que a su vez está hecho por grupos musculares, que pueden trabajar unos independientes de otros (en algunos casos), o que pueden hacerlo todos a la vez. Ya que hay grupos que pueden trabajar independiente de otros, mucha gente prefiere trabajarlos por separado, pero siempre se pueden trabajar de manera uniforme, como si de una sola pieza se tratase.
Hay defensores y detractores (como en todos), pero decidir de qué forma trabajar es cosa tuya, no de nadie más. Puedes hacer sesiones de cuerpo completo (En el que realizas un ejercicio para cada grupo) o sesiones en el que cada vez trabajes grupos distintos. Los resultados no es que sean diferenciales de una forma u otra, ya que lo que de verdad importa son tus ganas, tu espíritu de superación y la motivación.
En la segunda parte profundizaré más sobre los tipos de rutinas, con algún que otro ejemplo e intentando aportar un poco de luz por si estás indeciso, ¡Gracias por leerme!
1 Comentarios
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