10 prácticos y simples consejos para adelgazar

10 prácticos y simples consejos para adelgazar  1

Adelgazar no sólo significa comer de manera diferente y agregar a tu alimentación comidas que hasta entonces no consumías. A estos puntos le podemos agregar consejos tan básicos que nunca pensaste que podrían ser de utilidad para que pierdas tus kilos demás.

Se trata de actitudes cotidianas como la manera en la cual comemos o ciertas actitudes dañinas que dañan nuestro organismo. A continuación te las mostramos en esta lista.

1- Aderezo bajo en calorías

Prueba hacer uno bien natural, mezclando una cucharada de vinagre balsámico, cuatra cucharita de aceite de oliva y tres cuartao de una cucharita de mostaza.

2- Hazte un análisis de sangre

Una de cada 12 mujeres tiene algún problema de tiroides y no lo sabe. Ésto, puede causar que su metabolismo sea lento.

3- Toma mucha agua

Cuánta más agua tomes, mejor para tu cuerpo. Por otro lado, va a llenar tu estómago y te quitará un poco el hambre.

4- Engaña a tus papilas gustativas

Por ejemplo, chupar una pastilla de menta o de eucalipto puede ayudar a que se te quiten las ansias de comer.

5- Sazona tus comidas

Si utilizas mucho picante en tus comidas, vas a dejar de comer más pronto.

6- Tómate un cóctel blanco

Por ejemplo, el agua y la leche baja en grasa llena tu estómago, además contiene carbohidratos, que hace que comas menos.

7- Ensalada en trozos

Corta pedazos de lechuga, zanahoria, tomate y otras verduras en trozos grandes. De esta forma, te cuesta más trabajo masticar pedazos grandes, vas a masticar más y comer menos.

8- Háblale por teléfono a una amiga

Seguramente, los momentos en los que no haces nada te tientas y vas a la heladera “a ver qué hay”, pero lo mejor es llenarte con charlas, no con galletas.

9- Apunta lo que comes

Lleva un control de lo que comes para saber lo que has comido en el día y saber cuánto puedes comer.

Vía: líneaysalud.com

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Acerca de Daniela Deicas

Comunicadora social, periodista, trabajadora en varios rubros, redactora por naturaleza... Siempre buscando más, de eso se trata.

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