10 buenas razonas para consumir lechuga

lechuga

Si eres reticente a la lechuga, te compartimos diez buenas razones para que forme parte de tu alimentación. La lechuga es más que un alimento de las dietas, tiene varias propiedades que será bueno conocer, y que van más allá de ser baja en calorías.

*Al ser rica en hierro, es buena para prevenir y/o tratar la anemia. Así también alivia el cansancio y la fatiga.

*Calma el dolor, en especial, cuando se trata de algún golpe o es de índole muscular.

*Ayuda en casos de gripe y/o resfrío. Fortalece las vías respiratorias.

*Gracias a sus antioxidantes purifica el organismo y ayuda a retrasar el envejecimiento celular.

*Es tranquilizante, y beneficiosa para mejora el sueño.

*Baja en calorías y nula en colesterol.

*Los diabéticos pueden consumirla sin problemas, es más, está recomendada para estas personas, ya que ayuda a niveles el azúcar en sangre.

*Activa la circulación y previene la arterioesclerosis.

*Previene la retención de líquidos, ya que es buen diurético.

*Favorece el tránsito intestinal. Da sensación de saciedad.

*Es ligera e ideal para consumir en verano, refrescante y de fácil preparación.

La forma más común de consumir lechuga es en ensalada, que puede ir en combinación con otras hortalizas como zanahorias o tomates, etc. pero también existe la posibilidad de hacer pastel de lechuga, tartas, comer en emparedados o en croquetas.

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Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido.Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.

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