Así como existe la pirámide alimentaria, también existe la pirámide de ejercicios, que establece, según la prioridad, los ejercicios que debes hacer para mantenerte sano.
La página web fitnessrevolucionario.com, nos presenta la pirámide de ejercicios, con la que podrás mantenerte al tanto si realizas o no ejercicio de la manera adecuada. Leer más
El saludo al sol es un ejercicio de Yoga con el que puedes trabajar todo tu cuerpo. A pesar de su posición inicial, con la cual no parece trabajar la parte baja del cuerpo, cuando se realizan estocadas, sentirás un estiramiento increíble en tus glúteos, muslos y músculos isquiotibiales. Leer más
Las fiestas son momentos de gran alegría en los que tenemos como único objetivo pasar un buen rato en familia, con amigos y muy poco hacemos por cuidar nuestra salud, ya que pensamos que comer demasiado o consumir alimentos altos en grasas y calorías es el permitido que nos damos por ser una ocasión especial.
Si tienes un problema de salud, consulta con tu médico acerca de las cantidades que puedes consumir durante las fiestas. Por nuestra parte, te invitamos a que leas el siguiente artículo, donde te mostramos los puntos que debes tener en cuenta para cuidar tu salud en esta fecha tan especial. Leer más
Una uña encarnada significa que ésta se dobla hacia adentro del dedo, produciendo enrojecimiento y dolor en la zona. Muchas veces, el dedo se hincha y no puedes utilizar calzado cerrado porque lo oprime, produciendo más molestias aún. Si bien cualquier dedo del pié está propenso a sufrir una uña encarnada, generalmente sucede en el dedo gordo.
En este artículo vamos a conocer los diferentes motivos por los que puede encarnarse una uña en tu dedo del pié y las diferentes soluciones naturales que existen para solucionarlo. Leer más
No es la primera vez que se recomienda el consumo de frutos secos, por sus nutrientes y calidad que aportan a nuestra dieta, pero hay otro buen motivo para hacerlo: su ingesta aumentaría la esperanza de vida, ya que es de beneficio para el corazón y suma en protección contra enfermedades cardiovasculares, el cáncer o incluso frente a trastornos respiratorios.
Así se desprendió de un estudio cuyos resultados se publicaron en la última edición de la revista especializada The New England, en el que se especificó que el consumo habitual de frutos secos reduce en casi un 30 por ciento el riesgo de fallecer por enfermedades cardiovasculares, y en un 11 por ciento el de morir por cáncer.
Además, se observó que las personas que consumían frutos secos con frecuencia, parecen ser más delgadas y mantenerse dentro de su peso normal. Leer más
Cuando en noviembre de 2011 el II Congreso Nacional de Hidratación marcó un hito para la comunidad científica de España, trascendió más allá de las fronteras nacionales y despertó el interés de todo el globo. Es por ello que Coca-Cola ha puesto gran énfasis en la organización de éste, el I Congreso Internacional y III Nacional de Hidratación que ha tenido lugar en Madrid los días 3 y 4 de diciembre.
Allí, más de mil científicos y profesionales de la salud de 22 nacionalidades diferentes se han dado cita en Madrid. Durante los dos días del I Congreso Internacional y III Nacional de Hidratación se acogieron un total de 24 ponencias de expertos nacionales e internacionales, cuidadosamente seleccionados y postulados a través del sitio web que Coca-Cola ha dispuesto para el evento. Leer más
Si tienes manchas en tus uñas y éstas son de color blanca y pequeñas, si las mismas aparecen sin causa aparente, debes leer el siguiente artículo. Generalmente, estas manchas son justificadas como “mentitas” de la persona a la cual le aparecen o falta de calcio. Pero, en realidad, la explicación es mucho más simple. Leer más
Las pecas son pequeñas manchas en la piel que a veces dan un aspecto simpático, pero que a muchas personas no les gusta y desearían con todas sus ganas quitárselas de una vez por todas.
Lo que parece algo imposible de realizar, te lo mostramos en este artículo. Es posible quitarse esas pequeñas manchas color marró o café de todo el rostro, incluso, del cuerpo, ya que algunas personas las tienen en la espalda, manos y piernas. Leer más
La diabetes tipo 2, es decir, la adquirida y que afecta a más de 340 millones de personas en todo el mundo, un 90 por ciento de todos los casos, tiene como pilar en su tratamiento una planificación adecuada de las comidas y la práctica frecuente de actividad física, además de la medicación, pero lo cierto es que sólo la mitad de estos pacientes hacen los ajustes necesarios en sus hábitos de vida para controlar esta deficiencia metabólica.
Es que la diabetes tipo 2 no se debería nunca subestimar, ya que de no ser tratada como corresponde puede tener consecuencias graves y llevar, incluso, a la muerte en casos extremos.
Con el tiempo, se pueden dar problemas en los ojos, en los riñones, corazón, nervios y vasos sanguíneos, entre otros. Además, las personas con diabetes mal controlada tienen mayor riesgo de ataque cardíaco (a un mismo nivel al de alguien que ya haya pasado por un episodio así). Leer más
Cuando subimos de peso significa que nuestra grasa corporal está aumentando y, generalmente, ese aumento se da en la zona abdominal. Desde la Universidad de Harvard explican que la grasa abdominal se presenta en un tejido que se encuentra debajo de la piel y no genera daños en el organismo, pero cambia la forma del cuerpo. Leer más
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